Para os imigrantes, especialmente os mais recem-chegados, o “Thanksgiving” nao e um dia muito significativo. Para os Americanos, esta e uma celebracao importante. Para todos nos e uma oportunidade de fazermos uma lista mental com tudo aquilo pelo qual estamos gratos.

A capacidade de apreciacao e gratidao e um dos fatores contribuintes para um bom estado de espirito e saude mental; e pode ser cultivada. Tente notar, por exemplo, ao principio, ou final, do seu dia algo pelo qual se sente agradecido: saude, ou bons medicos, trabalho, familia, amigos... Quanto mais nao seja: o facto de estar vivo! Tente encontrar, no mais pequeno detalhe a sua volta, o que o atrai, o que embeleza o seu mundo.

Pouco depois do Halloween, comecam a aparecer as decoracoes de Natal, ainda muito antes do “Thanksgiving!” Rapidamente, entramos numa altura de festividades, familia, viagens e compras.

Por vezes e dificil de compartilhar estes festejos se o nosso coracao estiver pesado com problemas ou rancores. Talvez seja uma boa altura para o “Perdao.” Perdoar seja a quem for (familiar, amigo, chefe, politico, Deus!) pode nao ser nada facil mas a jornada para um bem estar merece a pena.

Perdoar nao significa esquecer, sujeitar-me as mesmas ofensas, ou implicar que o feito foi bem-feito. Perdoar liberta a pessoa ferida da prisao emocional.

Perdoar e um processo pessoal; significa que posso comecar esse processo, independentemente do ofensor me pedir perdao ou mostrar arrependimento; mas vou, provavelmente, necessitar de lembrar-me varias vezes que decidi perdoar e relembra-lo ao meu coracao as vezes que forem precisas.

O perdao e diferente da reconciliacao. Perdoar e para o meu bem-estar; reconciliacao e para o bem de todos; eu posso nao estar pronta para isso; no caso de violencia ou abusos, pode nunca me convir uma reconciliacao.

Costuma-se dizer que “a Deus tudo e possivel.” Se tem fe, reze e pida-lhe ajuda.

A minha colega Janis Abrahms Spring escreve sobre o assunto (inclusive sobre como seguir em frente, mesmo quando nao se esteja pronto para perdoar!). Os seus livros estao traduzidos para Espanhol.

Eu utilizo o EMDR ( http://www.emdr.org.br/ ) para ajudar aqueles que procuram chegar ao perdao, ou seja, a um ponto neutral, a nivel de pensamentos, sentimentos e comportamentos, em relacao ao que e a quem nos feriu.

Permita-se sentir-se mais livre! Saboreie a sua vida! Celebre estas festas e altura do ano!